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一篇文章告诉你，疫情放开后我们该怎么做
近日，全国各地针对疫情防控纷纷执行了防疫政策优化方案，做出了乘坐公交、地铁等交通工具不再需要出示核酸检测阴性证明、取消全国核酸筛查检测等措施，我们终于可以想去哪儿就去哪儿了!
防疫政策优化，给我们的生活带来诸多影响，最直观的印象就是街道上的人多了，城市重新恢复了活力，烟火气也逐渐回归。但是凡事有利有弊，虽然目前国家已经将新冠病毒降为乙类传染病毒，但其传染性和致病性依旧是不容小觑，再加上目前全面放开后的人口流通性，很有可能一人感染后，将会在短时间内导致周围的人全部被感染。
对此，不少聪明人迅速做出了反应，纷纷抢购连花清瘟、藿香正气水等药物，希望以此应对疫情。但药物的作用只是抑制病毒，最终还是要靠我们自身的免疫系统来缓解疾病。在曾光教授的各项解读中，有一条特别值得我们关注和学习，那就是曾光教授谈到95%的人感染了新冠，最后还是自身的免疫战胜病毒。
钟院士也在采访中一再强调：“人类最好的医生是免疫力，强大的免疫系统才是对抗此病毒的根本!”
那我们该如何保护好身体的免疫力，特别是对抗新冠的免疫力呢?
1、保证充足睡眠
充足的睡眠能够增强人体免疫力，我们每天要保证不少于7个小时的充足睡眠，中午也需要休息20-30分钟左右，使身体保持正常的生物钟。如果晚上睡眠质量不佳，可以每晚睡前泡个热水脚，建议用可以恒温控制的智能泡脚桶，能长时间保持一定温度，然后再适当的加一些艾叶、生姜、红花等中药，舒舒服服的泡上15-20分钟，能够有效的提升睡眠质量，增强身体免疫力。(图片内为凯诗捷k2款智能足浴桶)
2、保持良好的生活习惯
保持良好的生活习惯是提升免疫力不可缺少的，保持个人卫生、勤洗手、适当运动、戒烟限酒、多喝水、饮食清淡、保持健康体重等等一系列良好的生活习惯，都能够帮助我们的身体提高免疫力，也能够提升我们的身体素质。
3、加强锻炼
锻炼身体能够增强身体素质，提高免疫力。当前非常时期不能到外面运动，就在家做各种运动。如太极、走路、体操、瑜伽等，中医认为，运动能强健体魄，气血通畅，阴阳平衡才能身体强健，才能抵御病毒对人体的攻击，当然，适当的运动就足够了，太过剧烈的运动反而会消耗身体的元气，保持身体的活力，提高免疫力就足够了。
4、乐观良好的心态
面对疫情，乐观是最好的良药，我们不要听说此次的疫情严重就产生恐慌心理，也不要天天患得患失，焦虑紧张。保持平和乐观健康的心理状态，同样是保证人体免疫力的重要部分。
除了保持身体良好的免疫力以外，个人防护工作也一样不能松懈，第一时间将病毒拒之门外能减少我们被“阳”的概率，这几条个人防护贴士千万不能疏忽
1、勤换口罩
口罩及时换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时;在室内外人员密集场所、乘坐电梯或公共交通工具时，均应规范佩戴口罩;出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，在医院就医时，佩戴医用外科或以上级别口罩
2、常通风
每日开窗通风2-3次，每次20-30分钟;家中人较多、有病人或访客时建议开窗通风;家中有居家隔离人员时，其所在房间应关闭房门，单独开窗通风
3、少聚集
远离有发热或咳嗽症状的人员;尽量不去人员密集、空气流通差的场所
4、积极接种新冠疫苗
建议无接种禁忌、符合接种条件的所有人(特别是老年人)尽快接种，已完成全程接种后满3个月要尽快完成加强免疫
5、做好健康监测
用好核酸检测、抗原自测，如出现发执等症状，不乘坐公共交通工具，戴好口罩，及时到医院发热门诊进行排查，减少家庭传播风险，配合落实各项防控措施
6、增强身体免疫力
热水泡脚具有提高免疫力的作用，热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进身体新陈代谢，还可以解除疲乏、改善睡眠，如果选用有全包裹气囊按摩功能的泡脚桶，精准刺激脚上的穴位，脚背上的肌肉也能一起放松，并在泡脚水里加上一些活血补阳的中药，进一步调理身体，提高身体的免疫力会更好。(图内为凯诗捷K2智能足浴桶)
预防新冠病毒需要囤药吗?
相关权威专家提醒市民，预防新冠病毒和流感病毒，自主用药须谨慎，没有必要盲目跟风囤药。
北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾介绍，对于预防新冠病毒和流感病毒，家中如有老人、孩子，可以适当购买中成药。
“如果症状不严重，建议尽量先不要自行服药。”李侗曾表示，特别是对于没有基础疾病的年轻人和中年人而言，出现了一些呼吸道轻微症状，如果不影响休息和正常生活，不建议首先选择自行服药，可以多休息、多喝水等待自愈。
家中有患有基础疾病的患者，在选择非处方的感冒药、解热镇痛药物时须十分慎重，建议先咨询医生自己服用的药物与感冒药有无相关影响。
“网传预防新冠的七、八种类型的购药清单不可取，盲目跟风‘囤药’完全没必要。”
防疫政策优化有喜有忧，总的趋势欣欣向荣，但是个人防护也千万不能大意，提高身体素质，增强身体免疫力，强大的免疫力才是面对疫情最有效的防护措施。
